Auch an der Uni Siegen beginnt sie wieder: Die Klausurenphase! Für viele Studierenden ein Albtraum, wenn sie mit Prüfungsangst zu kämpfen haben. Radius 92.1-Redakteurin Anna Lena war bei einem Workshop dabei, in dem es um verschiedene Wege ging, besser mit seiner Prüfungsangst klarzukommen. Im Interview mit Radius 92.1-Moderator Marc berichtet sie unter anderem über die “Klopftherapie”. Das Interview ist Teil von Provisorius, der Radius 92.1 Instagram-Live-Show, die auch im Radio läuft, vom 29.01.2021.

Was hilft gegen Prüfungsangst? Der Talk zum Nachschauen:

Klopftherapie kann gegen Prüfungsangst helfen

Bei der Klopftherapie stellt man sich eine stressige Situation vor, beispielsweise den Abend vor der Prüfung oder den Morgen am Prüfungstag. Fangen die körperlichen Reaktionen an, wie Herzklopfen, schwitzige Hände, Zittern etc., klopft man sich mit den Händen auf den Brustkorb oder auf die andere Hand. So können innere Blockaden und Traumata gelöst werden. Klingt weird – kann aber funktionieren!

Tee und Placebo-Effekt können auch helfen

Ein Klassiker bei der Bekämpfung von Prüfungsangst ist Baldriantee. Er soll beruhigend auf den Körper wirken und auch beim Einschlafen helfen. Auch homöopatische Mittel können helfen (auch wenn nicht unumstritten ist, ob das an den Mitteln oder einem Placebo-Effekt liegt). Auch tief in den Bauch atmen kann helfen. Dazu einfach die Hand auf den Bauch legen und tief einatmen.

Der beste Tipp gegen Klausurenstress: Frühzeitig anfangen zu lernen

Die Angst vor einer Klausur kann auch dadurch entstehen, dass man zu spät mit dem Lernen begonnen hat. Man kommt mit dem vielen Lernstoff nicht hinterher, verschätzt sich zeitlich und schon ist nur noch eine Woche Zeit, bis die Klausur ansteht. Beginnt man frühzeitig mit dem Lernen, ist man im Kopf besser auf die Klausuren und Prüfungen vorbereitet und dadurch auch weniger gestresst – auch wenn das erst mal schwerfällt ;-).